日常に戻されました・7月12日のレコーディングダイエット

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旅行中に、仕事の連絡が入っていたものを午前中に片付けて、午後からは買い出しです。

冷蔵庫何もありません。

久々の買い出しで何を買ったらよいのかちょっと分からない状態でしたが、野菜・肉・乳製品・パン・お米などスーパーのカゴ2つ分の買い出しでした。


朝方ひとつ記事をアップしましたが、朝から食べた物のレコーディングをしていきますね。


★本日の体重★
 62.1kg


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■朝ごはん■

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・トースト
 マーマイト
 クリームチーズ
 ママレード
・アイスコーヒー

 275kcal

■昼ごはん■

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・冷凍パスタ
・キャベツ
・サラダチキン
・ルイボスティー

 475kcal

■おやつ■
・おせんべい1枚

 94kcal



■夕ごはん■

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・レタス
・牛タン
・サラダチキン
・松前漬け
・納豆
・ししゃも
・もち麦ごはん
・お茶

 661kcal

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